熊经鸟申
xióng jīng niǎo shēn
l’ours grimpe, l’oiseau s’étend
Ce que l’expression veut dire
Méthode ancienne d’exercices respiratoires et corporels pour entretenir la santé, imitant l’escalade de l’ours et l’extension des pattes de l’oiseau.
古代一种导引养生之法。状如熊之攀枝，鸟之伸脚。
D’où elle vient
« Souffler, aspirer et respirer, expulser l’ancien et absorber le nouveau, pratiquer les mouvements de l’ours qui grimpe et de l’oiseau qui s’étend, voilà tout ce qui est nécessaire pour vivre longtemps. »
吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。
Quand l’employer
Complément d’objet ou épithète, dans la langue écrite et soutenue. L’expression s’emploie à propos des exercices traditionnels de santé et de longévité.
Exemples
爷爷每天清晨做熊经鸟申，已经坚持了十年。
Yéye měitiān qīngchén zuò xióng jīng niǎo shēn, yǐjīng jiānchí le shí nián.
Chaque matin, mon grand-père pratique ces exercices depuis déjà dix ans.
医生建议她配合熊经鸟申和深呼吸来放松身体。
Yīshēng jiànyì tā pèihé xióng jīng niǎo shēn hé shēn hūxī lái fàngsōng shēntǐ.
Le médecin lui a conseillé d’associer ces exercices à la respiration profonde pour détendre son corps.
社区开设了熊经鸟申体验课，吸引了不少上班族。
Shèqū kāishè le xióng jīng niǎo shēn tǐyàn kè, xīyǐn le bù shǎo shàngbānzú.
Le centre communautaire a ouvert un cours d’initiation à ces exercices, qui a attiré de nombreux employés de bureau.
郭沫若《豕蹄·孟夫子出妻》：“那种的工夫，在古时候人是称为熊经鸟申。”
Guo Moruo, Le Pied du cochon, « Madame Meng répudie son mari » : « De tels exercices, dans l’Antiquité, étaient appelés les mouvements de l’ours qui grimpe et de l’oiseau qui s’étend. »