Se protéger contre la pollution aux particules PM2.5

Comment se protéger de la pollution aux particules PM2.5 ?

Photo de Greenpeace.

Parmi les particules en suspension dans l'air, les PM2.5 – d'un diamètre inférieur ou égal à 2,5 microns –, sont jugées particulièrement nocives pour la santé : elles pénètrent profondément dans les poumons et peuvent être la cause de bronchite chronique, asthme, cancer du poumon, accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde ou encore problèmes placentaires.

En Chine, ces particules augmentent essentiellement à cause de l'industrie, la circulation automobile et la combustion du charbon.  Cette dernière est la première source de chauffage pour des millions de Chinois ; Il n'est donc pas surprenant de constater des pics de pollution en hiver.

S'informer

Il existe de nombreux sites ou applications pour smartphone permettant de consulter heure après heure le niveau de pollution aux particules PM2.5 dans les villes de Chine, comme le site aqicn.org. Ces derniers vous permettront de vous décider à sortir ou non. En règle générale, évitez de sortir si l'index de qualité de l'air est supérieur à 100 ou 150 et que vous avez des problèmes respiratoires, et dans tous les cas, restez chez vous au-dessus d'un index 300. Entre 100 et 300, portez un masque si vous sortez.

En extérieur

Monter les vitres de la voiture pendant les embouteillages ou lorsqu'on met le chauffage ou la climatisation est un mauvais réflexe. Les risques pour la santé sont décuplés car les vitres fermés confinent l'air de l'habitacle.

Pour les enfants ou les personnes à risque, le port d'un masque de protection est vivement conseillé, surtout dans les grandes villes. La marque Vogmask par exemple offre des masques efficaces, s'adaptant parfaitement aux reliefs du visage et plutôt confortables. Attention, selon le niveau de pollution, les filtres doivent être souvent changés; Pensez-y au moins une fois par semaine. Il existe également des alternatives aux masques "traditionnels" qui consistent en de petits filtres qui se glissent discrètement dans le nez, à essayez chez Infipure.

Sortez prendre l'air ou faire du sport juste après les fortes pluies : l'air est nettoyé, beaucoup plus propre.

En intérieur

En intérieur, les sources sont différentes mais les effets sont identiques. Des produits qui semblent inoffensifs et anodins que l'on utilise au quotidien peuvent aussi être à l'origine de ce problème comme les bouteilles de parfum qu'il soit d'intérieur ou corporel, les bâtons d'encens ou les bougies parfumées. La pollution aux particules carbonés peut également venir des aérosols, des spores, des moisissures, de la fumée de cigarette, etc. Tous ces produits contiennent des produits chimiques qui sont néfastes pour la santé.

Les particules issus du tabagisme sont particulièrement nocives tout comme les particules polluants émis par les appareils de combustion ou de chauffage (fumées de barbecue, de cuisson, de chaudière, de chauffage). Les émanations issues des meubles ou matériaux de construction peuvent aussi être néfastes. Certains d'entre eux sont fabriqués à partir de composés organiques volatiles comme de la peinture, des colles, des vernis et des pesticides qui s'évaporent et deviennent des particules dangereuses dans l'environnement immédiat.

Heureusement, qu'il existe des techniques simples, faciles à appliquer qui permettent de lutter efficacement contre cette pollution.

La première précaution à prendre en intérieur, est d'aérer au minimum 10 minute et ce, 3 fois par jour. Ce geste doit être automatique lorsqu'on cuisine ou que l'on fait le ménage. Il est conseillé d'éviter le plus possible des produits ménagers et les désinfectants. Il est conseillé aussi de jeter régulièrement les déchets domestiques et d'éviter de les stocker trop longtemps même dans les bacs prévus à cet effet. Il existe aujourd'hui plein de produits naturels comme le savon noir, les cristaux de soude, le vinaigre d'alcool dont les vertus ont été prouvées.

Pour une qualité de l'air intérieur, la combustion de bois pour la cuisson ou le chauffage ainsi que le tabagisme dans les espaces confinées sont à prohiber. Selon le centre de recherche internationale sur les recherches sur le cancer, ces précautions sont essentielles pour protéger toutes les personnes du cancer du poumon qui est déjà avéré. Il est donc judicieux d'éloigner au maximum tous les sources de fumées nocives dans le genre barbecue, cuisson, tabac des enfants mais aussi des lieux de vies.

Ensuite, il y a des composants dont il faut se méfier lors de la construction de sa maison ou tout simplement des éventuelles réparations à effectuer. Il faut par exemple éviter tout ce qui contient du plomb. Il est aussi préférable de réduire au maximum l'utilisation d'appareils de cuisson ou de chauffage. Ces combustions de bois sont considérées comme les plus dangereuses.

L'usage des plantes est vivement conseillé pour l'épuration de l'air intérieur. Selon le CIETC, les plantes vertes participent grandement à la réduction des poussières flottantes dans l'air. Il est préférable de choisir de grandes plantes avec de grandes feuilles. Environ 62 % des particules qui risquent d'être inhalées sont absorbées lors de la photosynthèse. 

En Chine notamment, où la pollution est forte, il ne faut pas hésiter à se procurer des purificateurs d'air électriques dans lesquels un filtre HEPA, filtrant les particules PM2.5, est installé. Ils sont souvent chers mais vous protégeront efficacement contre certaines maladies graves, parfois irréversibles...

En bref, la pollution domestique est un phénomène vraiment prise au sérieux. Selon des études menées sur la pollution de l'air en ville, les gens passent en moyenne 80% de leur temps en intérieure ou dans leur véhicule. Ils sont donc exposés à divers particules durant la journée et même la nuit.

La Rédaction