Le tai Chi

Le tai chi, un art martial chinois, diminuerait les symptômes de dépression et renforcerait l'estime de soi, selon les conclusions d'une nouvelle étude menée à l'université Tufts du Massachusetts.

Les chercheurs ont examiné les résultats de quarante études concernant les effets de la pratique du tai chi sur le bien-être psychique.

Ils ont constaté que l'art martial avait un impact positif en matière de psychologie. Pratiquer précisément les mouvements de ce sport aurait permis aux sujets de réduire leur stress et leur anxiété mais également les symptômes de dépression. Leur estime de soi se serait de cette manière renforcée.


"On pense qu'il améliore l'humeur ainsi que le bien-être psychologique global, mais il manque encore une preuve convaincante pour pouvoir réellement l'affirmer" a déclaré le Dr Wang Chenchen de l'Université Tufts au Massachusetts.

"Une connaissance plus détaillée sur les effets physiologiques et psychologiques des exercices de tai chi pourrait mener à de nouvelles approches en matière de santé, notamment concernant le traitement de maladies chroniques. Il serait par ailleurs possible d'expliquer les mécanismes biologiques qui allient le corps et l'esprit".
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